Deheng Ye (叶德珩 )
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4/9/2015

How to deal with depression?

关于抑郁症。

The purpose of writing this article is: 
  • I wish all human-beings learnt how to appreciate the beauty of life and enjoy it to the most. 
  • 我关注心理学和心理健康。鉴于人们普遍缺乏对于心理疾病的误解和忽视,想简单普及一下抑郁症和躁郁症。如果自己有这样的痛苦,或者身边有这样的亲人或者好友,请善待自己和他人。
抑郁症(depression)从心理学上来说,属于心境障碍,主要表现为:显著而持久的心境低落、思维迟缓、意志活动减退,与其人所在现实环境不相称。程度轻者常感到闷闷不乐,凡事缺乏兴趣,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。抑郁症产生的原因有很多,最常见的是来自生活压力和重大变化。

躁郁症(bipolar disorder,又称躁狂抑郁疾病),是一种精神疾病,特征为患者会经历情绪的亢奋和抑郁。于狂躁期,患者会表现出异常有活力、易怒,常会做出不计后果的决定。于抑郁期,患者会哭泣、缺乏与他人交流、对生命萌生负面看法。

情感丰富的人往往更容易患上抑郁。躁郁症是抑郁的特例,其两极分化的症状,常常会令自己都看不清楚自己是谁。

有很多治疗抑郁的方法,我想说依赖外部药物,或者他人的开导,或者逃避压力转移注意力,都是治标不治本的做法。抑郁患者要给自己一段时间,不间断的靠自己调节,靠自己克服心理障碍。请不停的,不停的,质问自己三个问题:“我为什么活着”, “我活着要做什么”, “如果我死了,是不是便拥有了快乐与幸福”。

我想引用好友Robin的一句话:每个不快乐的日子,都是对生命的亵渎。


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